Welche Träume haben Sie?

Kann sein, Sie haben vergessen, was es ist, wovon Sie geträumt haben.

Oder Sie haben sich bereits auf den Weg gemacht, um Ihre Ziele zu verwirklichen – nur machen schon lange Pause, weil es so anstrengend ist, Ihr Feuer am Brennen zu halten.

Vielleicht reißen Sie sich auch den A…. auf, verbissen Ihren Träumen nachjagend.

Wenn Sie eine der drei Aussagen bestätigen können, erinnern Sie sich bitte an etwas: Das Leben ist ein Spiel, das man am besten mit Leichtigkeit und Liebe spielt.

Wenn Sie Ihre Träume aus den Augen verloren haben, wenn die Hatz danach Sie erschöpft oder angestrengt werden lässt, gibt es eine kleine Übung, um Ihre Lebensgeister wieder zu wecken. Sie heißt „Spielzeit“.

Nehmen Sie sich Zeit für sich – und wenn es nur eine Viertelstunde ist.

In dieser Zeit probieren Sie etwas Neues aus  und erfahren dadurch immer mehr über sich.

Sie können sporteln, malen, basteln, Grimassen schneiden oder einfach mal andere Wege gehen, als die gewohnten.

Es ist egal, was Sie tun – aber haben Sie Spaß dabei!

Sie haben so viele Möglichkeiten, sich auszudrücken und neu zu erleben.

Probieren Sie sich aus – egal, was andere denken oder sagen könnten.

Denn wenn Sie das tun, entdecken Sie mit Sicherheit ungeahnte Seiten und Fähigkeiten an sich. Durch diese Übung wecken und erleben Sie Ihr Potenzial immer mehr.

Nebenbei bemerkt: Wer seine Arbeit ab und zu unterbricht und „den Kopf frei bekommt“, der kann effektiver seine Aufgaben erledigen und erhält sich seine Konzentration über einen längeren Zeitraum.

Gönnen Sie sich also ruhig diese „Spielzeit“ für sich selbst, wann immer Ihnen danach ist.

Durchs Spielen finden Sie Ihre Träume wieder, tanken auf und entkrampfen Ihr Leben ungemein.

Viel Spaß dabei!

Herzliche Grüße

KF

Es erinnerte mich daran, dass wir oftmals vieles nicht zum Abschluss bringen, was wir enthusiastisch begonnen haben.

Ein Problem, dass sich auch  im Coaching bzw. bei Coaching-Maßnahmen immer wieder stellt, besonders wenn es gilt, viele Aspekte unter einen Hut zu bekommen und eine gute Lösung zu finden.

Vielleicht möchten Sie ja, wie ich, dass Gedicht als einen Wegbegleiter betrachten, der uns daran erinnert, nicht zu verbissen etwas nachzujagen und dabei das Wesentliche aus den Augen zu verlieren.

Viel Spaß beim Lesen

Der Perfektionist

Er macht und tut mit vollem Schwung,

doktert an allen Zeilen rum,

bis, was er wirklich sagen wollte,

in der Ecke saß und schmollte.

Er hatte es schlicht rausgestrichen,

es hatte der Syntax weichen müssen.

Der Inhalt – jetzt publikumsgerecht,

ist ihm nur immer noch zu schlecht.

Längst arbeitet er, statt „nur“ zu schreiben,

vertut die Zeit, sich aufzureiben.

Es ist weit her mit dem Genuss,

der Perfektionist kommt nie zum Schluss.

Die Logik sagt: „Hobel hier, feil´ dort“,

doch leider kommt er so nicht fort.

Es hält das Kettenband Verstand,

ihn fest und kühl an seiner Hand.

Es duldet keine halben Sachen:

„Keine Übungen, Entwürfe, Skizzen machen!“

Lieber nennt er das „Versionen“,

ums Ausmaß der Arbeit zu betonen.

Nur leider fehlt, beim Drehen und Wenden,

dem Perfektionisten meist das Ende.

Er hält es zu gern mit dem Verbessern,

wird Kreativwein stets verwässern.

Egal was er tut, ob er malt oder schreibt,

er korrigiert so lang, bis sein Blatt reißt.

Liebe Grüße

KF

Man könnte sagen, mein Urgroßvater meinte damit, ich solle mein Leben nicht von anderen bestimmen lassen, sondern mein eigenes, selbstbestimmtes Leben leben.

Stimmt auch, doch genauer betrachtet, enthält sein Rat viel mehr.

Das Wort „Person“ stammt vom lateinischen Begriff „persona“, was „Maske“ bedeutet.

Masken haben verschiedene Funktionen: dass Verstecken oder Verheimlichen, dass Unkenntlichmachen, Tarnen und Täuschen, dass Vorspielen von etwas… .

Betrachten wir es so und übertragen die Maske zurück in die Gegenwart, stellen wir fest, das der Begriff auch im Wort „Persönlichkeit“ steckt.

Die Persönlichkeit ist der Aspekt, den wir anderen von uns zeigen – egal, ob es der Wahrheit entspricht oder nicht. Unsere Persönlichkeit beinhaltet ein breites Repertoire an Alltagsmasken, die wir wechseln, wie ein Chamäleon seine Farben.

Je nachdem, mit wem wir es gerade zu tun haben oder welcher Lebensbereich unsere Bühne ist.

Wir tragen unsere Masken aus verschiedenen Gründen. Sie ermöglichen uns die Zugehörigkeit zu einer Gruppe und ihre Akzeptanz, verbergen unsere Ängste, manchmal unsere Liebe, schützen Menschen vor uns, die wir nicht verletzen oder verlieren wollen.

Mit diesem kleinen Ausflug in die Wortherkunft, liest sich der Ratschlag meines Urgroßvaters weitergreifend. Er beinhaltet außer der Aufforderung, das eigene Leben selbstbestimmt zu leben, auch, sich nicht hinter seiner Maske zu verstecken und sein Selbst hinter der Persönlichkeit zu verbergen.

Er ist die Aufforderung, sich zu wahrhaftig zu zeigen.

Außerdem ist sein Rat eine Warnung.

Eine Warnung, sich nicht von seiner Persönlichkeit, seiner Maske, also einem falschen Selbstbild, leben zu lassen.

Wenn Sie der Wahrheit über sich selbst ins Gesicht sehen, gefällt Ihnen manchmal nicht, was zurückschaut. Nehmen Sie diesen Blick als Aufforderung, sich so zu verändern, bis Sie gerne hinsehen. In dem Moment, wo Sie sich selbst anlächeln müssen und Ihnen warm wird, bekommen Sie eine Ahnung davon, dass Ihr Selbst und die Liebe zu diesem Selbst die größten Kraftquellen sind.

Daher möchte ich Ihnen diesen Rat meines Urgroßvaters weitergeben und Sie ermutigen, Ihre Masken allmählich abzulegen.

Hören Sie auf, sich selbst und anderen Menschen etwas vorzumachen und zeigen Sie sich.

Bitte seien Sie echt und wahrhaftig, wann immer es Ihnen möglich ist.

Bleiben Sie sich selber treu!

Sie gewinnen dadurch langfristig an Lebensqualität und innerer Stärke.

Folgen Sie Ihren Gefühlen, spüren Sie, wie gut es tut, den eigenen Weg zu gehen und mit dieser Kraftquelle Ihres Selbst, tief in Ihrem Inneren, verbunden zu sein.

Liebe Grüße,

KF

Nachdem die vergangene Woche uns mit Sonne und Wärme verwöhnt hat, zeigt sich der Himmel nun wieder von seiner tristen Seite. Der Sommer ist nun wohl vorbei und der Herbst hält Einzug.  Alles wirkt grauer und farbloser. Ich selbst werde dann etwas schwermütig und zum Trost verziehe ich mich unter einer Wolldecke mit Tee und einem Buch, um mir so die Wärme des Sommers von aussen zuzuführen. Und die 60 Watt-Glühbirne der Stehlampe ersetzt das Licht des Sommers.

Doch auf einmal und wie von unbekannter Hand schieben sich die Wolken auseinander und die Sonnenstrahlen kommen durch und tauchen alles in ein strahlenderes Licht. Sofort fühle ich mich entlastet, atme tief durch und die Stimmung heitert sich auf.

Wäre es nicht schön, wenn es etwas gäbe, wenn man selbst seine Mangelgedanken-Miesepeter-Nörgelwolken wegschieben könnte? Für Zeiten, wenn der innere Himmel verhangen ist.

Schreiben Sie auf, wofür Sie dankbar sind!

Machen Sie ein Liste von allem und über alles, was Sie haben, erlebt haben, Fähigkeiten und und und. Ein guter Platz für diese Liste ist das Sonnenbuch, welches ich im Artikel „Gute Gefühle sammeln“ erwähnt habe. Und diese Liste ist jederzeit erweiterbar.

Was – das soll was bringen? So werden vielleicht der ein oder andere denken.

Probieren Sie es aus! Und beobachten, was in Ihrem Inneren passiert. Ob Sie immer noch genau so drauf sind, wie eben noch oder ob sich ein Freude-Innerer Reichtum-Friedensgefühl  in Ihnen ausbreitet und Sie die Welt mit anderen Augen sehen. Und dabei vermehrt wahrnehmen, was ist als das was nicht ist. Denn ob das Glas halb voll ist oder halb leer ist ja gleich, doch die Wirkung auf uns ist eine völlig andere.

Und noch eine Bemerkung eines NLP-lers: man kann nicht zwei Gefühle gleichzeitig haben!

Viel Spass damit, Judith Braun

Meistens wird der Schatten als die „dunkle Seite eines Menschen“ beschrieben und vielfach mit Negativem verbunden.
Schatten können jedoch beides sein, positiv oder negativ. Es sind Teile unserer Persönlichkeit, die wir irgendwann begonnen haben abzulehnen, zu unterdrücken und oft sogar abzuspalten. Teile, die wir vor anderen und auch uns selbst gerne verstecken wollen.

Manchmal hat man sogar Angst vor dem eigenen Schatten und möchte vor seiner Dunkelheit weglaufen. Doch unsere Schatten haben die Angewohnheit, uns auf den Fersen zu bleiben.

Ich möchte Sie einladen, Ihren Schatten mit anderen Augen – denen der Liebe – zu betrachten.

Wenn Sie sich Ihren Schatten, Ihr „dunkles Ich“, vorstellen, wie sieht es aus?

Schauen Sie sich genau an, mit was Sie es zu tun haben.

Vielleicht haben Sie Angst vor dem, was Sie sehen, ekeln sich davor, werden wütend oder wollen flüchten.

Bleiben Sie bitte da.

Halten Sie es aus, was an Gedanken, Gefühlen und Erinnerungen in Ihnen aufsteigt.

Machen Sie sich klar, dass unsere Schatten Teil von uns sind; ein Teil, ohne den wir nicht vollständig wären.

Nichts und niemand ist nur hell oder dunkel. Alles ist immer beides, wie Yin und Yang.

Ohne Dunkelheit würden wir das Licht nicht erkennen.

Statt also vor Ihrem Schatten-Ich Fersengeld zu geben und es von sich fernzuhalten, sollten sie es umarmen.

Heißen Sie Ihren Schatten willkommen, weil er Ihr Licht, Ihre helle Seite, komplementiert.

Er kann eine Kraftquelle sein, wenn Sie es zulassen und ihn integrieren.

Kennen Sie den Film „Earthsea – Die Legende von Erdsee“?

Dieser Film ist ein schönes Beispiel dafür, wie wichtig unser Schatten für uns ist.

Earthsea erzählt die Geschichte von Ged, dem Sohn eines Kesselschmieds.

Ged besitzt Zauberkräfte und will oft mit dem Kopf durch die Wand. Vor allem aber will er ein Magier werden. Tatsächlich bietet sich ihm eines Tages die Gelegenheit dazu.

Doch während seiner Ausbildung begeht er einen Fehler. Er beschwört einen Geist aus dem Totenreich herauf, um sich vor anderen zu beweisen.

Der Versuch geht gründlich schief: Ged wird von dem Geistwesen verletzt und ist von nun an ein Gejagter.

Zunächst will er sich vor dem Schatten verstecken und weit, weit weg laufen.

Doch dieser folgt ihm beharrlich. Der junge Zauberer sucht nach Möglichkeiten, den Schatten loszuwerden, aber seine Magie reicht dazu nicht aus.

Der Schatten wird immer mächtiger und Ged´s Leben dreht sich schließlich zu einem Großteil um dass, was er fürchtet: den Schatten.

Ged benötigt den wahren, geheimen Namen des Schattens, um ihn zu besiegen.

Bis zum Ende der Geschichte sucht der Zauberer danach – und findet ihn schließlich in dem Moment, wo er der Konfrontation mit dem Schatten nicht mehr ausweichen kann.

Ged findet den wahren Namen, als er begreift, dass der Schatten ein Teil von ihm ist, ein Teil seiner Kraft. Dem jungen Mann wird klar, dass er sein volles Potenzial nur dann entfalten kann, wenn er seinen Schatten umarmt, ihn bei seinem eigenen wahren Namen nennt und liebevoll integriert.

Wir alle sind ein wenig wie der junge Ged.

Die Frage ist nun, ob wir uns unseren Schatten ebenso stellen, wie der Magier es getan hat.

Ja, es braucht Mut dazu, doch es kostet Sie viel mehr, vor dem Schatten wegzurennen.

Es kostet Sie Energie, Lebensfreude, Zeit und eventuell sogar einen Teil Ihrer Gesundheit,

Ihre Schatten versteckt zu halten oder vor Ihnen davonzulaufen.

Wagen Sie den „Tanz mit Ihrem Schatten“!

Werden Sie zum Schattentänzer; finden Sie Ihre volle Kraft.

Es lohnt sich!

Herzliche Grüße,

KF

Alles ist schneller geworden. Die Zeit rinnt uns durch die Finger wie Sand.

Es gibt immer mehr Dinge die unerledigt bleiben. Die Termine an einem Tag häufen sich und oft könnte man gleichzeitig an zwei Orten sein. Seminarteilnehmer melden sich erst ganz kurz vor dem Seminar an, weil sie sich die Möglichkeiten offen lassen wollen, für andere Optionen. 

Viele Menschen sind körperlich sehr müde und haben das Gefühl den ganzen Tag zu rennen und am Abend dann doch nichts getan zu haben.

Was ist passiert?

Bisher ist die Zeit linear verlaufen, nun hat sich der Raum erweitert, es passiert immer mehr gleichzeitig, so als ob die Zeit diagonal verläuft. Das Phänomen Zeit bewegt sich aus der bekannten bisherigen Zeitschiene heraus. Für uns Menschen, die im Denken in den alten Strukturen stecken bedeutet dies vermehrten Stress.

Doch es gibt Möglichkeiten mit diesem neuen Phänomen der Zeit umzugehen.

• Entschleunigen Sie
  Nicht jeder Trend muss von uns mitgemacht werden, entscheiden Sie selbst, bei wie viel Freizeitstress Sie entspannen.
• Wählen Sie bewusst aus
  Machen Sie nur Dinge, die ihnen am Herzen liegen und umgeben Sie sich auch nur mit Dingen, die sie lieben. Lieben Sie das was Sie haben, auch Ihre Arbeit. Es muss nicht immer etwas Großes, Wunderbares, für uns Unerreichbares sein. Sehen Sie die Einzigartigkeit und Schönheit in den Dingen, die sind.
• Was ist Ihnen wichtig oder was wird von außen an Sie herangetragen?
  Hören Sie auf Ihre eigenen „man müsste mals“ und stufen Sie diese als so wichtig ein, dass Sie jeden Tag mindestens eins davon erledigen. Prüfen Sie genau, ob die lauten, von anderen an Sie herangetragenen Dringlichkeiten, wirklich wichtig für SIE sind?
• Seien Sie achtsam mit sich selbst
  Sind Sie JETZT ganz hier? Oder ist ein Teil Ihrer Gedanken schon bei der Vorbereitung der Geburtstagsfeier in einer Woche? Ist ein Teil noch bei dem Streit mit Ihrer Schwester letzte Woche? Und ein weiterer Teil bei Ihrem Kind, das gerade eine Ausflug mit eine Kletterpartie macht?…………….. Und was ist nun passiert? Sie sind mit der Fußzehe an der Truhe hängen geblieben, als Sie schnell eben aus dem anderen Zimmer ein Buch holen wollten? Wer war da nicht ganz komplett da?
• Vertrauen Sie darauf, dass die Welt sich morgen auch noch drehen wird
  Aus den Erfahrungen Ihres bisherigen Lebens können Sie das Vertrauen schöpfen, dass auch morgen alles weiter geht, auch wenn heute nicht alles perfekt und hundertprozentig erledigt ist. Genießen Sie trotzdem den heutigen Tag und loben Sie sich dafür, dass sie 10 Dinge von Ihrer 100-Punkte langen To-Do-Liste erledigt haben.

Wir haben die freie Wahl, uns auf unser WesensLichtes zu konzentrieren.

Das bedeutet:

• Was macht mein Wesen aus?
• Was macht mich einzigartig?
• Was kann ich gut?
• Wie will ich leben?
• Was ist mir wichtig?
• Was bringt mich zum Leuchten?

Oder wähle ich nicht? Das ist übrigens auch eine Wahl.

Dann rennen Sie vielleicht weiter mit im Hamsterrad nach den Regeln der alten Zeitdenke. In der neuen Zeit mit den unendlich vielen Möglichkeiten und immer mit dem Gefühl irgendetwas verpassen zu können.

Am Ende stellen Sie dann eventuell fest, vor lauter Gelegenheiten, die es gleichzeitig gibt, Ihr Leben voller Freude am Sein zu verpassen. Es ist ein  Zeichen der Zeit, dass viele Menschen im Burnout landen.

Fragen Sie sich: „Bin ich der Chef in meinem Leben? Bin ich jetzt hier oder schon gedanklich an vielen weiteren Terminen? Oder habe ich mal wieder vergessen die Führung in meinem Leben zu übernehmen?“

Nur eins ist klar in diesen Zeiten der Veränderung! Sie entscheiden was Sie wählen und das ist ein wunderbares Geschenk. Nehmen Sie es an.

Interessante Workshops zum Thema Selbstmanagement und Organisation finden Sie auf meiner Website. www.monikafinkbeiner.com

Ich freue mich Sie persönlich bei einem meiner Workshops oder Vorträge kennenzulernen.

Nun wünsche ich Ihnen wundervolle Momente voller Genuss, Freude und Leichtigkeit

Monika Finkbeiner
Trainerin für innere und äußerer Ordnung

Vor einigen Tagen wurde mir bewusst, dass die eigenen Bedürfnisse ganz eng mit der Einzigartigkeit verknüpft sind.

Oft liegt es nämlich daran, dass man nicht auf seine eigenen Bedürfnisse achtet, wenn man seine Einzigartigkeit nicht wirklich lebt. Und was viel schlimmer ist: Manchmal wird man zu einer Marionette, die nur noch die Wünsche anderer erfüllt, statt auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und diese zu leben.

Da gibt es Menschen, die jahrelang an einem Arbeitsplatz ausharren, obwohl sie dort unglücklich sind. Andere Menschen meinen, sie müssten ständig  anderen helfen, z. B.  in langen Telefonaten die Probleme von Bekannten anhören oder immer einspringen, wenn im Verein jemand gebraucht wird, der eine ehrenamtliche Aufgabe übernimmt, auch wenn sich im Inneren eine leise Stimme meldet (das eigene Bedürfnis), die dazu drängt, mal spazieren zu gehen oder doch endlich mit dem Schreiben des schon lange geplanten Buches zu beginnen.

Achtet man kaum oder wenig auf seine eigenen Bedürfnisse, dann kann es passieren, dass man immer unzufriedener wird. Manchmal ist das Leben schon so eingefahren, dass man gar nicht mehr merkt, dass man weit davon entfernt ist, seine eigenen Bedürfnisse zu leben.

Wenn es so weit ist, dass man unzufrieden ist, dann sollte man eine Bestandsaufnahme seiner Bedürfnisse und der Dinge machen, die man zurzeit tut. Am besten nimmt man sich einen Zettel und macht eine Tabelle mit drei Spalten. In die erste Spalte schreibt man oben: “Aktion”, in die zweite Spalte schreibt man: “Warum?” und in die dritte Spalte “Loslassen”.

Dann schreibt man alles auf, was man zurzeit tut, außer Dingen, wie schlafen, Wäsche waschen, Geschirr spülen, etc., denn diese Dinge wird man wohl kaum verändern können. Man könnte höchstens mal untersuchen, ob man zu viel oder zu wenig schläft…

Aber nehmen wir mal an, Sie schreiben in die linke Spalte unter “Aktion” so etwas wie: “Öffentlichkeitsarbeit für einen Verein”. Dann schreiben Sie, warum Sie das machen, z. B. weil es Ihnen Spaß macht, oder weil Sie gerne den Verein unterstützten. Es kann aber genau so gut sein, dass Sie beim Aufschreiben feststellen, dass Sie das gar nicht gerne machen, aber dass das Ihr Bedürfnis nach Anerkennung stillt. Dann können Sie immer noch überlegen, ob Sie das in nächster Zeit loslassen oder ob Ihnen diese Form der Anerkennung so wichtig ist, dass Sie das weitermachen möchten. Vermerken Sie dies in der Spalte “Loslassen” mit Ja, Nein oder später.

Genauso machen Sie es z. B. mit Ihrer Arbeitsstelle. Vielleicht stellen Sie fest, dass der einzige Grund, warum Sie diese Arbeit zurzeit machen, das regelmäßige Einkommen ist. Dann können Sie überlegen, ob Sie sich vielleicht innerlich dafür öffnen, dass Sie eine Stelle finden, die Ihnen dieses oder ein besseres Einkommen beschert und Ihnen gleichzeitig die Möglichkeit gibt, Ihre Einzigartigkeit zu leben. Und dann lassen Sie sich mal – gemäß dem Gesetz der Anziehung – von einer solchen Arbeitsstelle finden, indem Sie genau das Richtige zur richtigen Zeit tun.

Als nächstes steht dann z. B. “Buchprojekt” in der Aktionsspalte. Hier schreiben Sie vielleicht hin, dass Sie es tun, weil es Sie erfüllt, aber beim Aufschreiben spüren Sie deutlich, dass Sie da mehr machen möchten.

Dann können Sie noch folgendes machen: Schreiben Sie doch mal in eine weitere Spalte, zu wie viel Prozent Sie bei den einzelnen Tätigkeiten Ihre Einzigartigkeit schon leben. Machen Sie das intuitiv und überlegen Sie nicht lange. Bei allen Tätigkeiten unter 50% würde ich sagen, sollten Sie sich mal überlegen, ob Sie diese  nicht besser loslassen sollten. Wenn viel daran hängt, z. B. weil es eine Arbeitsstelle ist, dann kann es natürlich sein, dass der Prozess des Loslassens länger dauert, weil es hier um die Existenzgrundlage geht.

Haben Sie bei dieser Übung Geduld mit sich selbst. Schwingen Sie sich auf Ihr Höheres Selbst oder Ihre Seele ein und spüren Sie, was Ihnen gut tut und was so gar nicht Ihren Bedürfnissen entspricht und eher Zeit wegnimmt, die Sie für Entfaltung Ihrer Einzigartigkeit verwenden könnten. Vielleicht möchten Sie sich auch einen Tag in der Woche  konsequent Zeit für Ihre Bedürfnisse nehmen. Ein großes Bedürfnis der meisten Menschen ist es übrigens, die Einzigartigkeit oder die Berufung zu leben. Deshalb geht das eine auch ohne das andere nicht. Wenn Sie auf Ihre Bedürfnisse achten, dann wird Ihnen das auch dabei helfen, der Erfüllung Ihres vielleicht innersten Traums, Ihre Einzigartigkeit zu leben, einen Schritt näher zu kommen.

© Copyright 2010 -  Anne-Kerstin Busch, Kreativer Kommunikations-Coach, Autoren-Coach und Autorin, www.anne-kerstin-busch.com

Den Samen sähen

Nun, wie ging es Ihnen damit, Ihre Guten Gefühle zusammenzutragen? Hat sich Ihre Stimmung während dessen verändert? Mich würde es nicht wundern, wenn Sie richtig gute Laune bekommen hätten.

Und das kann ein Vorgeschmack sein auf das, was Sie noch daraus machen können. Denn solche Guten Gefühle kann man um es flapsig auszudrücken immer wieder recyclen und sie sogar noch steigern.

Ich möchte Sie einladen, aus der Sammlung Ihrer Guten Gefühle jenes rauszusuchen, das Sie am liebsten erinnern. Lesen Sie sich noch einmal durch, was Sie dazu geschrieben haben und erinnern Sie an diesen Moment so, als geschehe er gerade jetzt. Wo waren Sie damals – seien Sie jetzt dort…….  Sehen Sie das, was es damals zu sehen gab, so als sei es jetzt……….. Und hören Sie das, so als sei es jetzt.

Wie fühlt es sich an? ………  Wo in Ihrem Körper bemerken Sie das Gute Gefühl?……..  Ist es mehr im Bauch oder mehr im Brustbereich und wie genau fühlt es sich da an? ………..  Wie gross ist diese Bereich? ……….. Ist er klar abgegrenzt oder im fliessenden Übergang zur Umgebung?…………   Ist er gefüllt oder eher wie eine Blase? ………. Ist es eher warm oder kühl, ……….. eher in Bewegung oder eher still? ………..  Und wenn da eine Bewegung ist, ist das eher ein Prickeln oder ein Fliessen oder wie würden Sie es beschreiben? ……….. Und welche Farbe, wenn es eine Farbe hätte, würde zu diesem Gefühl am besten passen?……….  Vielleicht schauen Sie mit Ihren Inneren Augen in diesen Bereich und lassen sich überraschen. (Auch wenn unser kluger Verstand sagt: „hä, welche Farbe, so ein Quatsch, da ist keine Farbe!“ – bis jetzt konnte noch jeder meiner Klienten eine Farbe sehen oder sich eine vorstellen.) ……..  Registrieren Sie einfach, wie Sie Ihr Gutes Gefühl rein auf der körperlichen Ebene erleben.

Und nun können Sie ein klein wenig experimentieren:    Legen Sie eine Hand auf diesen Bereich und lassen Sie sie einfach dort ruhen….. Wie verändert es sich, wenn Sie den Bereich, an dem Sie das Gefühl wahrnehmen, etwas grösser werden lassen, …… wenn Sie die Bewegung, die Sie spüren, etwas verstärken……. und wenn Sie die Farbe, die dazu passt etwas kräftiger und leuchtender werden lassen? ……… Was passiert mit Ihrem Guten Gefühl? ………  Wird es stärker? Gut so! …….. Und haben Sie Lust noch mehr davon zu erleben, dann machen Sie den Bereich noch etwas grösser, …….. die Bewegung noch etwas stärker………..  und die Farbe noch etwas leuchtender. ……… Machen Sie das so weit und stark, wie Sie es mögen. Sobald das Gefühl am stärksten ist, nehmen Sie Ihre darauf ruhende Hand wieder weg.

Wie hat Ihnen das Experiment gefallen? Ist es nicht spannend zu erleben, wie sich allein dadurch, dass wir etwas in unserer Vorstellung verändern, unser Empfinden verändert! Und das, obwohl das ursprüngliche Erleben ja längst vorbei ist. Und doch können wir es jederzeit aus der „Gefühlskonserve“ wieder aktivieren. Und so schlau unser Gehirn ja auch ist, es kann halt doch nicht unterscheiden, ob wir etwas reell erleben oder ob wir uns nur etwas vorstellen. Diese Tatsache ist für uns sowohl Segen als auch Fluch. Segen, weil wir wie hier in dem kleinen NLP-Experiment uns auf Abruf in einen Guten Zustand versetzen können – gerade dann, wenn wir ihn brauchen. Und Fluch, weil wir uns ebenso in schlechte Zustände manövrieren können, wie z.B. ein Phobiker, der ja allein durch seine Vorstellung sich in Horrorzustände katapultiert.

Doch genug des Ausflugs, nun wird es Zeit, dass Sie Ihr überprüfen, ob Ihr kleines Experiment auch gelungen ist: Wie geht es Ihnen jetzt? ……. Wie fühlt sich Ihr Körper an? ……..Und nun legen Sie Ihre Hand von eben genau an die gleiche Stelle wie eben; und beobachten, wie sich Ihr Empfinden verändert. …… Kommt Ihr Gutes Gefühl von eben wieder? ………. Kommt es alleine dadurch wieder, dass Sie die Hand auf den Bereich gelegt haben ohne konkret an Ihre damalige Situation zu denken? Glückwunsch!! Sie haben sich soeben selbst einen Anker gesetzt. Sie haben selbst NLP an sich angewandt.     Sie können Ihren Anker auch verstärken, indem Sie die oben genannte Übung/Experiment ein paar mal wiederholen. Legen Sie dazu die Hand wieder auf die gleiche Art und Weise auf die gleiche Stelle und sobald Ihr Gefühl stark ist, nehmen Sie sie wieder weg. Damit laden Sie quasi den Anker auf. Um Ihn abzurufen, legen Sie ihn einfach wieder auf den Bereich und geniessen Ihr Gutes Gefühl.

In den nächsten Artikeln gebe Ich Ihnen weitere Tipps zum Umgang mit Ihren Gefühlen,

Ich wünsche Ihnen weiter einen wunderbaren Sommer und viel Spass mit dem Experimentieren

Judith Braun – Ganzheitliches HeilungsCoaching

http://www.ganzheitliches-heilungscoaching.de

Im Moment leben wir in einer sehr schnelllebigen Zeit. Viele Menschen sind gestresst, fühlen sich gehetzt, hilflos, angstvoll  oder gar von den Umständen gelebt. Diese Schnelllebigkeit bringt zwei Möglichkeiten mit sich. Wenn keine Entscheidungen getroffen werden und man sozusagen gelebt wird, dann kann es ein Weg in Krankheit, Unzufriedenheit, Depression, Burnout sein. Wenn ich mich aber für mein WesensLich(t)es entscheide, also auswähle, was ich für wichtig halte und interessant finde, was ich gut kann, was ich weiß und was mir Erfolg bringt, dann bringt das Leichtigkeit, Freiheit, Glück und Lebensfreude zu mir.

Das bedeutet letztendlich, Chef in meinem eigenen Sein zu sein. Verantwortung zu übernehmen und Entscheidungen zu treffen. Auch wenn dabei die ein oder andere vermeintlich falsche Entscheidung getroffen wird. Fehler sind eben bereichernde Umwege zum Ziel. Es bringt daher auch mit sich, wirklich zu prüfen, ob Dinge die man tut, den eigenen Vorstellungen und Zwecken dienen. Oder ob diese von anderen abgenommen werden und im finalen diesen Menschen die Möglichkeit zu persönlichem Wachstum genommen wird. Es ist nicht immer einfach mit zuzusehen, dass sich ein Freund oder Familienmitglied den schmerzlicheren Weg ins Wachstum wählt. Das gilt es letztendlich auszuhalten.

Nun befinden wir uns in einem Lebenskonstrukt aus alten Gewohnheiten, Verstrickungen mit der Familie und mit Freunden. Es ist nicht immer einfach aus den alten Mustern herauszutreten. Da diese Gewohnheiten, Verpflichtungen und falsch übernommenen Hilfsdienste oft in keinster Weise bewusst sind.

Was aber ziemlich schnell klar ist: „ Man fühlt sich nicht wohl mit den Umständen, dem Beruf, der Beziehung  und  den Situationen im Leben.“

Mit einer Aufstellung können diese unbewussten Dinge sichtbar und bewusst gemacht werden. Dies ist der erste Schritt Klarheit zu erlangen, was tatsächlich ist.  Nachdem nun unbewusstes ins Bewusstsein gelangt ist, besteht die Möglichkeit  neue Entscheidungen zu treffen. Sich mit seinem vollen Potenzial zu verbinden und es zu nutzen.

Wenn aufgedeckt ist, was der eigentliche Auslöser ist, der dahinter steht, warum  jemand  in bestimmten Situationen in der Beziehung rot sieht.
z.B. wenn die Partnerin mit der Freundin alleine einen Frauenabend unternehmen möchte,
Dann steht wieder die volle Bandbreite an Reaktionsmustern zur Nutzung zur Verfügung.

Oder wenn aufgedeckt wurde, dass aus der Ahnenreihe der Glaubenssatz herrührt: „Wer viel Geld hat sei sowieso ein Betrüger.“
Dies könnte u. U. zur Folge haben, beim Start in die Selbstständigkeit, von vorn herein zur Erfolglosigkeit verdammt zu sein. Es könnte eine große Befreiung sein, sich von diesem alten Glaubenssatz zu verabschieden und neu zu überdenken, welche Absichten als Selbstständiger in Richtung Erfolg, Gewinn, Kundenstrom und Wertschätzung zu treffen sind.

Nach einer Aufstellung besteht die Klarheit was IST ist und was WIRKT. Die Entscheidung ist frei möglich, Neues zu wählen und den Blick auf andere Lösungsmöglichkeiten auszurichten.

Am 28.8.2010 und am 20.11.2010 biete ich mit Elva C. Brehmer Tagesaufstellungen an, wer möchte kann gerne auch erst mal als Stellvertreter ohne eigens Anliegen reinschnuppern.
Nähere Infos unter www.monikafinkbeiner.com/page2.php

Falls sie allgemeine Fragen zu Aufstellungen haben wenden Sie sich gerne an mich persönlich. Telefon 06131-1446 306

Ich wünsche einen wundervollen Sommer mit vielen lichtvollen Momenten

Monika Finkbeiner
Trainerin für innere und äußere Ordnung
www.monikafinkbeiner.com

Stellen Sie sich doch mal vor: Zwei Kinder, die unterschiedlich aufwachsen. Das eine Kind bekommt  ständig von seinen Eltern gesagt: „Du kannst das nicht. “ Lass das, du schaffst das nie.“ „Wie du mal arbeiten gehen wirst, weiß ich auch nicht, wenn ich dich mit deiner Schwester vergleiche, die schafft das locker, aber du?“

Das andere Kind bekommt hingegen ständig erzählt, wie toll es ist: „Du bist unser Sonnenschein.“ Man, was du alles schon kannst.“  „Aus dir wird mal etwas ganz Großes.“

Welchem der beiden Kinder wird es wohl leichter fallen, sich als Erwachsener selbst wertzuschätzen? Verstehen Sie mich nicht falsch, ich möchte hier niemandem die Schuld dafür geben, dass es so ist, wie es ist, schließlich ist man nicht umsonst in einem Elternhaus gelandet, das bestimmte Muster pflegt. Aber Tatsache ist, dass man das, was man in jungen Jahren gelernt hat, auch später meistens noch automatisch weiterlebt.

Nur, wenn man sich bewusst macht, was man da eigentlich tut, wie man mit sich selbst umgeht, hat man eine Chance, etwas zu verändern. Manchmal tut es gut, wenn man Freunde hat, die das alte Muster durchbrechen und einen darauf aufmerksam machen, dass man es immer noch lebt, aber nicht mehr nötig hat, indem Sie einem mal aufzählen, was man alles schon  geschafft hat. Gestern habe ich solch  ein positives Gespräch mit einer Freundin und heute mit einem Freund erlebt.

Doch was können Sie selbst dafür tun, sich immer mehr wertzuschätzen, wenn gerade mal keine Freunde in der Nähe sind?

Eine Möglichkeit ist, ein Wertschätzungs-Tagebuch zu schreiben. Schreiben Sie abends in das Tagebuch, wofür Sie sich heute wertschätzen. Loben Sie sich selbst! Was haben Sie gut gemacht? Worüber freuen Sie sich besonders, dass es Ihnen gelungen ist? Bauen Sie dabei bewusst ein positives Gefühl der Freude und Dankbarkeit, sich selbst gegenüber auf. Am besten nehmen Sie dieses Gefühl mit in Ihre Träume.

Probieren sie es einfach mal aus und beobachten Sie, was sich verändert.

Ihre Anne-Kerstin Busch

Weitere Informationen zu meinen Coachings und Seminaren: www.anne-kerstin-busch.com